Вы здесь

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Брет Контрерас

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.

Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.